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腹肌锻炼方法

来源:说说乐园 时间:2017-07-18 07:00:02 阅读:

健康饮食,注意调整好生物钟。多做腹部运动,如仰卧起坐,注意要侧转着做。条件允许可以去健身房买一个课程或者看买课程的人做,效果更好。

其它回答:

度娘一下,那有很多好的方法,挑一个适合自己的学习吧

百度“腹肌撕裂者”视频,先选择容易的动作练

仰卧起坐,每天都做几组,与有氧结合起来

仰卧起坐,仰卧抬腿,仰卧侧腹,每次3到5组,或者更多,这靠的是毅力哦,贵在坚持