跑步减肥比骑车减肥的效果好，注意强度和方法，持之以恒。
其它回答：
两个换着来效果好
跑步会更好一些
健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。现在，国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。
慢跑和快走最好，加油＾０＾~
个人觉得都可以，做有氧运动还是不错的
都可以 等身体适应一段时间这个运动的时候 你就换一种运动开始坚持。
都可以，减肥是一个长期工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法
跑步和骑单车都可以达到减肥的目的，没有好坏之分，关键是坚持下去。
跑步比较好
还是跑步减肥比较好