你可以先在浅水区学习
先学习在水中憋气，等你习惯在水中的感觉就可以吸一口气然后像趴在床上那样趴在水上，不要紧张，人就会浮起来。
在水里浮起来主要有两大诀窍：
第一，不要紧张，不会水的人不习惯水没过脖子的感觉，水一过肩就会紧张，一紧张就会乱动，越乱动就会沉得越快。
第二，身体要放平，身体竖着容易下沉，横过来就好多了。其实人体和水的比重差不多，甚至吸气后比重比水还小一些，只要不乱动人很容易就能浮在水上。
其它回答：
最好现在腰深的水里练练，先吸一口气明细满
没有鱼鳔肯定浮不起来
初学者都是这样，手脚不协调，心慌意乱，身体就容易下沉，多练习几天，掌握要领，慢慢的你就会轻松的漂浮在水中了。
身体放松、憋气、手向前伸开、脚向伸展让身体慢慢浮在水面上。
开始都是这样，多练习就不知不觉得浮起来了，那种感觉真好。
放松 慢慢的就会浮起来
第一步,由恐水变成亲水.这个需要你到水里,练习潜水,和习惯在水里的行为特性.
第二步,练习分立动作,如蛙泳腿的动作.可以分成陆上练习和水中练习两种方式.还有蛙泳划手动作等等.
第三步,水中练习,仍然以分立动作为主,熟悉每个技术动作(这个环节别关注换气和速度问题)
第四步,尝试配合游,仍然别换气.
第五步,完全配合游,熟悉换气动作.
至于你说的潜水,只要你潜水时别出现鼻孔向上,憋住气,一般情况下鼻子是不可能进水的.你需要仔细体会这个动作.
但有用初学者出现喝水,呛水现象的确很多!这是必须经历的!
不用担心 游泳就是这样 放轻松 用手向下拨水辅助漂浮也可以 还有可能就是你太瘦了